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商品訊息描述
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《瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法》
～10萬讀者見證的懷孕寶典～
從渴望寶寶到撫養寶寶，從孕前到產後
《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容
讓你產後迅速回復孕前苗條體態！
《瘦孕》推出後，為更多女性帶來更好的懷孕經驗，「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。
從林熙蕾推薦之後，孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者，懷第二胎時，因為照著書中的方式做，整個孕期不但身體舒適、心情愉快，產後身材快速回復，讓她大呼與邱錦伶相見恨晚，若第一胎就知道這些道理該多好！
在現今龐大的社會壓力之下，一個想懷孕的女性，要面對的挑戰何其多：有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」......，這些問題，全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答，拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。
本書不但有豐富的新增內容；包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症，依照懷孕進程，全面性地解答你可能會遇到的問題，如：
〈胖胖的女生很想懷孕，減重跟調身體那個要先做呢？還是雙管齊下？〉
〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白，多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎？〉
〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎？補鈣可緩解嗎？〉
〈小產除了好好做月子喝雞湯外，需要再特別補什麼嗎？如果我想要再懷孕，要不要隔一陣子比較好呢？〉
更有接獲許多讀者反應執行困惑後，特地設計的「瘦孕懶人包」，讓讀者更容易了解。其實照表操課，一點都不難！
還有還有，書中也增加了如何照顧寶寶，讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步！
不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪，
所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問，本書都為你一一解答！
跟著邱老師一起擇食，「愉悅地懷孕，成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想！！
本書特別收錄：
★「瘦孕懶人包」：只要按表操課、對症擇食，就能輕鬆度過孕期！
★「邱老師Q&A時間」：收錄100個網路最多人提問的問題，舒服懷孕、生產，不再有迷惑！
★讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。
名人推薦
國際知名女星 林熙蕾
《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》絕美女演員孫儷
-順產速瘦推薦
作者介紹
邱錦伶
曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
在她的職場生涯中，曾經是叱吒一方的女強人，但歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士，累積多年養生經驗。
臉書請搜尋
「邱老師擇食同樂會」
www.facebook.com/groups/653209678121750/?fref=ts
邱錦伶講座DVD購買網址：「邱老師養生齋」
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瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法－目錄導覽說明
【推薦序】「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷
【推薦序】「瘦孕」不難，妳也可以當個快樂的準媽媽︱林熙蕾
第一章 懷孕的準備：
享受「好好孕」，從打造溫暖體質開始
吃出溫暖體質是一定要的
好?好?吃
「三餐都要有肉、有菜、有澱粉」請講三遍
你知道懷孕前就要好好準備嗎？
◎好孕小叮嚀：懷孕前的準備事項
第二章 孕期初 0～12週：
吃對食物，揮別孕期不適
懷孕後不能不好評知道的事
計算優質蛋白質的完美公式
懷孕初期這樣吃
害喜症狀是你自己造成的
好孕實證1 吃對了，孕期不適不再來！
◎好孕小叮嚀：提醒懷孕初期的妳
第三章CP值超高 孕期中 13～24週：
認真攝取優質蛋白質和膠質，
控制體重不超標
增量攝取優質蛋白質滋養寶寶
補充膠質好處多多
孕期增加8公斤剛剛好
消除妊娠紋的最佳時機就是現在！
準媽媽一定要注意的生活禁忌
◎好孕小叮嚀：按摩記得要避開的穴位
好孕實證2徹底忌口，高齡產婦也不怕
第四章 孕期後25～35週：
攝取充分營養，產後哺乳更順利
懷孕後期怎麼吃？
懷孕≠會水腫
有快樂的媽媽才有快樂的寶寶
◎好孕小叮嚀：懷孕後期的注意事項
好孕實證3體質調好了，雙胞胎也不負擔
第五章 待產30天的準備：
準備好自己，迎接寶寶的到來
哺乳暖身運動，預備起！
用舒緩按摩疼愛自己
會陰按摩讓妳生產更順利
寶寶來敲門：落紅與收縮
陪產人請多鼓勵孕婦「放輕鬆～」
用溫柔的深呼吸，迎接寶寶的到來
◎好孕小叮嚀：生產前妳要知道的事
好孕實證4 媽媽健康，寶寶就有好體質
第六章 產後一個月的調養：
當了媽媽更要好好愛自己
產後這樣吃就對了！
用月子水和月子餐打造良好身體
滋補又美味的月子湯讓妳奶水充沛
＠邱老師的烹飪小秘訣
調養餐也要把握擇食原則
＠自製清爽萬用醬汁
親餵母乳一舉兩得
退奶不求人，調整飲食輕鬆退
腹部腿部淋巴按摩兼顧排毒與瘦身
【邱老師診療室】
：婦科問題要注意
：關於「流產」，可以這樣看待
：擇食寶寶照護與飲食重點
：真人實例
【邱老師Q＆A時間】
☆瘦孕懶人包
體質自我對照表
孕前應調理之相關疾病
孕期與產後調理
產後與BABY照護
擇食寶寶飲食重點整理
小天使寶寶按摩法
推薦序
「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷
懷「等等（我的第一胎）」時，我還不認識邱老師，到要生的時候胖了23公斤，但是到我懷妹妹小花的時候，因為照著邱老師《瘦孕》的方式吃，一共只胖了11公斤，從這兩個孩子身上，我得到很大的幸福，也因此更了解養生的重要。
因為等等是在不懂養生的時候生的，他就有皮膚濕疹的問題；而懷妹妹因為懂得邱老師的擇食理論，我很注意什麼該吃、什麼不該吃，所以妹妹的皮膚就很好。在我自己身上更是這樣，懷等等的時候，到後期我的腿就相當腫，皮膚的狀態也不大好；懷妹妹就完全沒有水腫的情形發生，而且因為認真補充膠質，皮膚也白皙光滑，尤其我體重控制得很好，連醫生都說要表揚我了，因此生完之後身材恢復得也比較快。
其實養生是需要長時間累積的，不可能一下子就會看到效果。我從認識邱老師的《擇食》到後來的《瘦孕》，一兩年下來，我調養自己的身體，看到健康上的改善，真的覺得很神奇。從小我就覺得自己是個病號，腸胃很弱、血紅素也不足......，總之我不想自己一直是個藥罐子似的人，因此想找到可以讓自己健康的方法。經過擇食的生活調養，像是邱老師說我的腸胃弱，是身體太寒的原因，要我開始喝薑汁，一段時間之後，這症狀就漸漸好了，因為效果太好，那段時間我家簡直變成薑汁加工廠，我做了四處送人，希望親友也能喝了改善健康。血紅素的不足，在認真吃優質蛋白質和補充鈣之後，再去醫院檢查，血紅素的數值也比以前高了，看到這些效果，我怎麼可能放棄這樣對自己健康有好處的養生方法呢？
雖然我常常因為工作的關係，沒有辦法完全照著擇食的標準做到足，但只要能做到的時候，我就努力去做。希望看了這本書的讀者，或是正準備懷孕的、懷孕中的人，也能找到養生的方法，都能夠健健康康，快樂地生活！
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：320
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：邱錦伶
追蹤開箱文
- 出版社：時報文化
出版社追蹤
- 出版日：2016/7/5
- ISBN：9789571366876
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!49歲婦女身高157公分，體重47公斤，右乳房腫大，右乳房硬塊也已存在2年，但2個月快速成長，造成右乳及脊椎負擔，檢查發現右乳巨大腫瘤，超過25公分的直徑，3公斤多的「邊緣性葉狀腫瘤」，術後追蹤1年多，病況穩定，未有復發跡象。
衛福部台南醫院外科醫師莊仁賓指出，患者因醫療資訊不足，因擔心是癌症末期，而不敢就醫，但因巨大乳房腫瘤已嚴重造成脊椎負擔，只好就醫。超音波檢查發現一個多葉狀腫瘤，並無腋下淋巴結腫大，臨床檢驗結果經醫師評估應為葉狀瘤。
因為腫瘤範圍廣大，建議全乳切除手術，開刀順利切除後，檢體病理報告為30公分，3000多公克的「邊緣性葉狀腫瘤」。
莊仁賓表示，「葉狀腫瘤」佔乳房原發性腫瘤小於1％，常見於40到50歲間的中年婦女，比常聽到的「纖維腺瘤」（一種相當良性的乳房腫瘤，好發於15到35歲）約晚發了15到20年。
葉狀瘤手術切除後，病理醫師在顯微鏡下觀察這些細胞分裂的數目以及腫瘤邊緣的型態，將葉狀瘤分為良性、邊緣型及惡性三種，大部分的葉狀瘤屬於良性。
在臨床表現上，多發現腫瘤可能在患者身上存在數年，但不被患者重視，多數呈現無痛性腫塊，卻在某段增生期後迅速長大，甚至可達20多公分，因體積太大，乳房表面靜脈容易擴大曲張，增加手術的難度。
「葉狀腫瘤」治療上以手術切除為主，術後完全不需像一般乳癌輔以化學治療、荷爾蒙治療和放射線電療，只要定期的接受術後追蹤即可。工商優惠網站時報【邱莉玲╱台北報導】
知名導演王小棣領軍的電視劇「植劇場」，不僅號召金鐘、金馬等編劇導演與演員演出，一整年陸續播出4系列、8部優質台劇，同時也開創國內最大規模影視與漫畫跨界合作案，將推出3大圖像出版計畫，包括改編漫畫、連載漫畫、插畫集。
王小棣表示，植劇場一開始企劃時，就希望同步展開漫畫、網路短片等企劃，用多元方式說故事。她發現，漫畫不純然只有青少年幻夢，還有很多涵蓋層次，會是新的、活潑的說故事的方式，所以植劇場籌劃近2年的「漫畫植劇場」跨界企劃，與蓋亞文化、原動力文化合作，所有8部電視劇都將改編為漫畫，由國內資深漫畫家與新銳漫畫家執筆，11月將陸續推出。
此前，8月起先推出連載漫畫「魔幻時刻－THE ACTOR」，由漫畫家與金鐘編劇攜手合作，每月更新一回故事，讓讀者一窺華麗舞台後的演員養成祕辛，雖是架空故事，但漫畫場景幾乎取材自真實現場，好比演員甄試、上課、拍片等；明年計畫再推出植劇場演員插畫集，同樣由重量級創作者執筆。
其中，跨界創作者王登鈺的作品，橫跨動畫、漫畫、偶動畫、短篇小說、圖文集等，擅長以不同媒介傳遞故事，此次負責改編導演王小棣自編自導的「夢裡的一千道牆」；將代表台灣參展法國安古蘭國際漫畫節的左萱則繪製「五味八珍的歲月」，將詮釋名廚傅培梅。
下面附上一則新聞讓大家了解時事（中央社記者劉冠廷台北13日電）多所大專院校學生今天共同召開記者會表示，婚姻平權的通過是政府以國家之名落實憲法保障的平等權，如此積極的權利，國家當予以直接保障，不應交由全民決定。
來自淡江大學、文化大學、政治大學、台灣大學等超過40所的大專院校的學生代表，今天在立法院外召開記者會，高喊「拒作假見證，還我真平權，青年挺同婚，教育不能等」。並感謝讓婚姻平權相關法案通過一讀的立法委員們。
主持本場記者會的文化大學性別研究社長郭稟翰表示，下一代幸福聯盟主張婚姻家庭制度的重大改變，應進行公投，但他們認為，婚姻平權的權益，是透過政府與國家憲法所保障的平等權，這樣的權益，不應是全民來做公投決定，這樣的個人權益，應由自己來做決定。
來自世新大學的呂同學則說， 有人說婚姻平權應該要交付公投，但總統蔡英文在選前就已發表過支持婚姻平權的言論與政見，全民投票給蔡總統，就是支持蔡總統這樣的表態，支持立法院來修法。
社會民主黨全國委員苗博雅今天也現身力挺支持婚姻平權的學生，他表示，當護家盟、下一代幸福聯盟用非常神邏輯的傳單，在抹黑同性婚姻時，同學們還好聲好氣的開記者會，邀請與護家盟等公開對話，這就是訴求改革的下一代，與不願意思考的其他世代，最明顯的對比。
苗博雅說，這些同學不是要用自己的價值觀來霸凌任何其他的人，同性婚姻的訴求，只是希望讓一群被憲法所忽略的人，能夠重新回到憲法的懷抱，能與其他人一樣，做一個在憲法上享有應該有的平等權的人。1051113
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